Однажды меня попросили прокомментировать ряд заболеваний, которыми, как говорят, "болеть нынче модно". Слава Богу, пока только модно, а не гламурно. А то пришлось бы комментировать какой-нибудь гламурный геморрой. Очень надеюсь, что до этого не дойдет. Итак, "модные болезни: иметь или не иметь".

Сезонная депрессия

Как только световой день начинает плавно уменьшаться, некоторые люди, подобно растениям "вянут". Зима для них – серое время, когда "ничего не хочется". Симптомы довольно распространенные: апатия, сонливость, отсутствие работоспособности и оптимизма.

Кто имеет:
Практически каждая женщина, не живущая в теплой стране. Факт: мужчин сезонная депрессия редко волнует.

Что делать?
Летать на ноябрьские праздники или новогодние каникулы в солнечную "лечебную" поездку. Хорошо высыпаться, принимать поливитамины, заниматься спортом и ходить в солярий.

Не следует:
Бояться своего затяжного состояния. С первыми лучами мартовского солнца все обязательно пройдет.

ВИТ ЦЕНЁВ

Хорошо в тех странах, где или лето круглый год, или хотя бы по два-три урожая за сезон. А там, где этого нет, пока лето, а лето короткое, ты пашешь, ты торопишься посадить и собрать скудный урожай (ибо воткнутый в землю черенок от лопаты в Сибири – остается лопатой), а как только заморозки ударили, то ложись на печку и косточки грей, потому как – больше от тебя ничего не зависит. Потому в наших сказках Иванушки по жизни на печи лежат.

Ну, а как занадобится, он встает с печи и делает очередной подвиг. Это у нас менталитет такой. И "борьба" за урожай.

Так что, в каком-то смысле, зимняя хандра у нас генетически запрограммирована. Бояться этого не нужно, переламывать через колено тем более. Позвольте себе немного зимней спячки. Больше времени на сон, больше света и тепла. Организм в зимнее время переходит в режим экономии энергии, учитывайте это. И не насилуйте его почем зря. Он вам еще пригодится, здоровый и отдохнувший.

Булимия

Это не что иное, как постоянные приступы обжорства. Как правило, является отклонением на почве диеты. Образуется порочный круг: диета, депрессия, срыв, объедание, чувство вины, более строгая диета.

Кто имеет:
Обычно, булимией страдают так называемые "жертвы моды", а также перфекционисты, изо всех сил рвущиеся к совершенству. В этом замечен даже Леонардо Ди Каприо. Что уж говорить о нас – земных женщинах...

Что делать?
Чтобы не срываться с диеты подобно оголодавшему зверю, лучше на неё вообще не садиться. Для начала стоит решить: так ли уж нужно похудеть на те насколько килограммов, которые кроме нас самих никого не волнуют.

Не следует:
Считать, что булимия – это несерьезно.

ВИТ ЦЕНЁВ

У человека – есть сознание и подсознание. По Фрейду, да? И если вы садитесь на диету, то это сознательное решение. Вы голодаете, а подсознание точно знает, что у вас полный холодильник еды. Поэтому оно, подсознание, просто ждёт, когда чувство голода перевесит желание залезть в джинсы пятилетней давности. Если вы хотите реально похудеть, сделайте так, чтобы подсознание точно знало – еды нет и не будет. Потеря веса в этом случае будет идти в три раза (!) быстрее обычного.

Карцер, или необитаемый остров. Это для вас реально? Если да, то потерять 20 килограммов легче легкого. Если нет, тогда не надо себя истязать. Кушайте на здоровье.

Синдром менеджера

Чтобы обнаружить у себя синдром менеджера совсем необязательно таковым являться. Каждый, кому по долгу службы приходится работать в стрессовой обстановке – кандидат в диагноз. Вслед за стрессом появляются симптомы: тревога, раздражительность, бессонница, постоянная усталость.

В Европейских странах на "синдром менеджера" смотрят серьезно, даже выписывают по этому поводу "больничный". Основная опасность – запущенный синдром менеджера со временем может вылиться, например, в язву желудка.

Кто имеет:
Как правило, люди бизнеса и шоу-бизнеса. Хроническое недосыпание, тяжелые гастрольные графики, переутомляемость, повышенное нервное возбуждение приводит к тому, что все наши звезды, от Филиппа Киркорова и до девочек из "Виа-Гры" по своему переживают это состояние.

Что делать?
Учиться расслабляться и отдыхать. Если нельзя изменить обстоятельства, приходится менять свое отношение к ним.

Не следует:
Отказываться от активного отдыха и использовать в качестве успокоительного никотин или алкоголь.

ВИТ ЦЕНЁВ

Можно всё бросить и уехать в село "Красные пупки". Сажать картошку, доить коров, ездить на велосипеде. Ваша язва, скорее всего, пройдет. Тревога и страх – улетучатся. Нервное возбуждение понизится. Если вы считаете, что это стоит той власти и славы, которыми вы так "повышенно" и "возбужденно" обладали, милости просим в деревню "Красные пупки".

Если же вы считаете, что на эксклюзивном "Хаммере" – оно как-то будет поинтереснее жить, то спишите вашу язву и возбуждение на издержки производства. Если есть возможность, позвольте себе "сбежать" (отдохнуть и подлечиться), но ненадолго, ведь "свято место пусто не бывает".

Отдохнуть можно и за неделю. Но вот достичь всего того, чего достиг Киркоров или "Виа Гра", может не хватить и целой жизни. Помните об этом.

Фобии

Фобии – приобретенные страхи, избавится от которых путем уговоров практически невозможно. Сколько людей – столько и фобий. Наиболее известны такие состояния, как клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств, арахнофобия – боязнь пауков.

Кто имеет:
Пожалуй, что каждый из нас чего-то боится. Невзирая на пол, возраст и статус. Илья Лагутенко, например, боится темноты. А Дарья Донцова ни при каких обстоятельствах не сядет в самолет.

Что делать?
Научиться расслабляться. Ученые выяснили: правильная релаксация – основа борьбы с фобиями. Нет напряжения – нет и страха. Правда, без специалиста, пожалуй, в этом не разберешься.

Не следует:
Лечить подобное подобным. Не стоит, например, через силу идти в темный дремучий лес, чтобы избавиться от боязни темноты.

ВИТ ЦЕНЁВ

Когда несколько лет назад в Москве взрывали дома – помните эти страшные события? – я тоже боялся, что и мой дом взорвут, трудно было уснуть. И вот боюсь я заснуть, и что-то делаю по дому полезное, и нечаянно – бац! – по пальцу шваркнул себя молотком. Палец опух, больно ужасно, и вдруг я обнаруживаю, что страх взорваться в собственном доме как-то мне тяжело дается. То есть, вроде бы надо бояться, а не выходит, палец, окаянный, ноет, мысли страшные от ума отвлекает. И таким образом "лечится" очень много разных фобий. Не обязательно молотком, конечно. Попробуйте отжаться от пола раз 50, и при этом бояться терроризма. А я посмотрю, как у вас это получится.

Мигрень

Сильная, пульсирующая боль, сосредоточенная в одной половине головы. Приходит ниоткуда и уходит в никуда. По мнению специалистов, причиной является определенный ген – у людей, склонных к мигрени наблюдается недостаточная выработка серотонина.

Кто имеет:
Даже такие прекрасные женщины, как Деми Мур, порою жалуются на мигрень. В следующий раз, когда голова будет раскалываться, можно попробовать утешить себя столь звездным соседством.

Что делать:
Срочно отдыхать на свежем воздухе. Еще лучше – там уснуть. А еще можно заняться любовью – секс стимулирует выработку серотонина.

Не следует:
Пить без разбора и консультации врача обезболивающие препараты.

ВИТ ЦЕНЁВ

Просто так только мухи родятся, а голова – просто так не болит. Если болит, как правило, нужен отдых. Но человек говорит: "Ага, а как же работа, а как же экзамен?" И глотает таблетку.

Боль что делает? Подсказывает. Убери руку с плитки, очень горячо, обожжешься. Отдохни, ты переутомился. Но человек, принимающий анальгины и аспирины, перестает слышать эту подсказку. Напасть, видите ли, у него такая, мигрень.

Так что скажите спасибо ученым и фармацевтическим компаниям. И чем больше анальгетиков вы принимаете, чем чаще болит голова. Потому что голову нужно лечить сном, отдыхом и свежим воздухом, а не обезболивающими.

Дисбактериоз

Синдром, характеризующийся нарушением равновесия микрофлоры, заселяющей кишечник. Обычно при этом состоянии активно развиваются "нехорошие" микроорганизмы – кишечник заполняется гнилостной или бродильной флорой. На лицо слабость, бледный запущенный вид, расстройство стула.

Кто имеет:
Считается, что каждый кто когда-либо употреблял антибиотики сталкивается с теми или иными проблемами, вызванными дисбактериозом.

Что делать:
Заселять кишечник нормальной флорой.

Не следует:
Самостоятельно ставить себе диагноз и назначать терапию.

ВИТ ЦЕНЁВ

Владимир Леви, знаменитый российский психолог, однажды сказал: "Знание о вредоносном факторе действует более вредоносно, чем сам вредоносный фактор". Я уверен, что вы никогда в своей жизни не видели ни "хороших", ни "нехороших" микроорганизмов. А если, не дай бог, и увидите, вряд ли отличите первых от вторых.

Если вы принимали антибиотики, это равносильно столкновению поезда (организм) со случайно застрявшем на рельсах грузовиком (болезнь). Наш поезд буквально сносит его, и движется дальше, но что происходит внутри поезда? Мало не покажется. И теперь нужно некоторое время, чтобы собрать разбитые чашки, заклеить пластырем ушибы и ссадины. Нужно время, чтобы организм пришел в равновесие, оправился от удара. Не надо воображать себя более умным, чем природа. Организм сам все "заселит" и нормализует.

Автор:  Вит Ценёв, психолог, писатель, член Федерации психологов образования России, преподаватель Томского государственного Университета

Источник:  Psyberia.ru

опубликовано 11/12/2009 17:43
обновлено 01/02/2015
Публицистика

Комментарии 1

Для того чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

LizaRussia
30/06/2012 11:09 #

LizaRussia Россия, Пермь

супер! особенно понравилось про отжимания, отпугивающие фобию :) и дисбактериоз.
1

Скачивайте наши приложения

Приложение Кроха