Авторы: ChildrensMD

Родительский новогодний кодекс

В начале года мы всегда обещаем себе наконец-то жить по-новому. Этой традиции, наверное, столько же лет, сколько люди отмечают приход Нового года.

Первое, что приходит на ум, когда речь идет о новогодних обещаниях, это серьезные, амбициозные и далеко идущие планы, которые больше похожи на декларации политической партии, чем на реальные цели, достижимые за 365 дней силами одного человека. И, кажется, они повторяются из года в год: например, больше тренироваться, сесть на диету, начать экономить и по возможности поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью. Нельзя сказать, что с этими намерениями что-то не так — они безусловно полезны. Но всегда ведь приятно иметь в жизни некое разнообразие, позволяя себе маленькие слабости, не так ли?

Вот поэтому, когда дело доходит до целей, которые мы ставим перед собой, разумнее сделать их конкретными, измеримыми, а значит, достижимыми. В противном же случае мы просто обречены на неудачу!

Попробуйте в этом году, готовя свой «пакт о намерениях», сфокусироваться на родительстве, но включить в него не только общую фразу «в 2016 году я буду стремиться стать лучшим родителем». Нужно сформулировать одну или две очень конкретные, измеримые и достижимые цели, связанные с родительством, чтобы сосредоточиться на них в течение этого года. Известно, что сказать намного легче, чем сделать, но вот некоторые шаги, с которых вы можете начать.

Во-первых, проанализируйте и оцените свое родительство в 2015 году. Вот некоторые аспекты, на которых стоит остановиться, и возможные вопросы, которые стоит задать себе при этом.

  • Питание.
    Какое количество и каких именно фруктов, овощей и других здоровых продуктов вы предлагали своим детям в качестве основных приемов пищи и перекусов? Как часто вы кормили своих детей фаст-фудом? Пили ли ваши дети слишком много сладких напитков? Хороший пример вы подавали своим детям, выбирая продукты питания и напитки?
  • Физическая активность.
    Сколько времени вы проводили с детьми на улице? Как часто вы гуляли пешком, на детской площадке или как-то иначе активно проводили время? Была ли у ваших детей возможность заниматься спортом или играть в помещении, когда на улице такой возможности не было?

  • Экранное время.
    Как часто ваши дети смотрели телевизор? Как часто они играли в видеоигры или другие игры на компьютере, планшете или другом электронном устройстве? Следили ли вы за тем, что именно они смотрели по телевизору, какие игры предпочитали? Соответствовали ли они их возрасту? Не было ли в них насилия? Были они в основном развлекательными или образовательными? Как часто вы сами смотрели телевизор, зависали в социальных сетях, были поглощены своим телефоном на глазах у детей?
  • Участие в жизни детей. Как часто вы проводили время со своими детьми? Чем именно вы занимались вместе? Позволяли ли вы им самим выбирать, чем именно вы займетесь вместе? Сколько времени вы проводите с глазу на глаз с каждым из своих детей? Было ли время, проведенное с детьми, в основном позитивным или негативным? Чаще вы хвалили своих детей или ругали?
  • Наказания. Какой тип наказаний вы использовали со своими детьми? Считаете ли вы его эффективным для предупреждения нежелательного поведения? Вы всегда устанавливаете четкие правила и оговариваете последствия их нарушения? Всегда ли вы последовательны в своих запретах и наказаниях?

Во-вторых, на основании ваших ответов на эти или подобные вопросы, которые вы себе зададите, определите свои слабые места — родительские качества, которые хорошо бы усовершенствовать в предстоящем году. Как вы можете стать лучшим родителем своим детям в 2016 году?

В-третьих, сократите ваши «новогодние обещания родителя» до одной или двух конкретных целей. Например, если ваша цель — уделять своим детям больше времени, определите, сколько часов вы хотите проводить с ними в неделю, чем вы хотите вместе заниматься… Будьте реалистичны и установите первоначальные цели на том уровне, которого вы сможете достичь в течение первых нескольких недель. Если это будет легко, вы можете пересмотреть свои обещания чуть позже.

В-четвертых, будьте ответственны при выполнении своих обещаний. Запишите свои цели, помните о них и отслеживайте их выполнение. Включите их в календарь или ежедневник. Установите напоминания для себя в телефоне или наклейте заметки в ванной комнате. Расскажите своему супругу, другим родственникам или друзьям о ваших намерениях и попросите их контролировать вас. Поощряйте себя каким-либо образом по мере ваших достижений.

Наконец, помните, что выполнить свои новогодние обещания — это очень важно, но ваша мотивация и усилия в стремлении быть как можно более хорошим родителем для своих детей не менее важны. Помните, для кого вы все это делаете и почему. Пусть это будет вашим вдохновением и стимулом на все 365 дней. Счастливого нового года!

Источник

опубликовано 05/01/2016 11:55
обновлено 16/02/2016
Педагогика и психология

Комментарии

Для того чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Скачивайте наши приложения

Приложение Кроха