Авторы: Мелинда Ратини, WebMD

Вы заболели? Вам очень хочется как можно скорее выздороветь и снова прийти в форму? Но вы ведь сами мешаете организму бороться, даже не осознавая этого!

Вот пагубных 8 привычек, которые мешают вам выздоравливать. Немедленно откажитесь от них, как только почувствуете себя плохо!

1. НЕ курите. Табачный дым, при пассивном курении в том числе, повышает риск заражения респираторными инфекциями и усугубляет уже имеющиеся симптомы: мокрота становится более вязкой, кашель тяжелее... Бросьте курить хотя бы на время болезни, а лучше – навсегда попрощайтесь с этой привычкой.

2. НЕ выпрашивайте у врача антибиотики! И не ищите их в домашней аптечке. Антибиотики бесполезны при гриппе. Другие вирусные инфекции (ОРВИ и т.д) тоже не лечатся антибиотиками.

3. НЕ ходите больным на работу. При появлении первых симптомов болезни – оставайтесь дома. У вас слишком много дел, чтобы уйти на больничный, вы переживаете, что скажет начальник? Поверьте, он будет благодарен, если вы останетесь дома и не будете заражать остальных своих коллег. Возвращайтесь на работе не ранее, чем через 24 часа после нормализации температуры тела.

4. НЕ нервничайте. Многочисленные исследования показывают, что на фоне стресса человек становится более уязвимым и подверженым инфекциям. Кроме того, излишние переживания могут вызвать бессонницу. Чувствуете, что заболеваете — постарайтесь расслабиться и хорошо отдохнуть.

5. НЕ используйте дезинфицирующие средства вместо мытья рук. Дезинфицирующие средства для рук нужны только в крайнем случае, и действуют они при содержании спирта не менее 60%. Мытье рук с мылом значительно снижает распространение инфекций. Мойте руки правильно — намыльте и потрите руки в течение 20 секунд (напевайте не спеша песенку: «Пусть бегут неуклюже пешеходы по лужам…» муз. Шаинский В. / сл. Тимофеевский А., из м/ф «Чебурашка»).

6. НЕ переусердствуйте с лекарствами. При использовании сосудосуживающих средств руководствуйтесь инструкцией или рекомендациями врача. При длительном приёме препарат не только перестанет помогать, но и сможет вызвать зависимость (медикаментозный ринит). Самый эффективный способ борьбы с насморком — солевые растворы (спреи, капли, специальные устройства для промывания носа).

7. НЕ пейте кофе. Когда вы чувствуете себя уставшим, то кажется, что чашка кофе вас спасёт. Но лучше избегать кофеинсодержащих напитков (и алкоголя) пока вы болеете, они могут стать причиной обезвоживания. Вместо этого выпейте чашку чая без кофеина с ложкой меда. Тёплое питьё и мёд облегчат ваши симптомы — кашель, боль в горле. Возможно, даже улучшат сон. Но не давайте мёд ребенку младше 1 года – кроме аллергии это может вызвать редкую, но опасную болезнь под названием детский ботулизм.

8. НЕ забывайте, что еда должна быть лёгкой, а питье — обильным. Вы можете не хотеть есть во время болезни, но в любом случае вы должны употреблять много жидкости, поэтому лучший обед для вас в это время — тарелка куриного бульона.

Источник

опубликовано 04/11/2014 17:59
обновлено 01/07/2015
ОРЗ, Разное

Комментарии 6

Для того чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Лучший комментарий
Мама Таня
05/11/2014 14:12

Мама Таня Россия, Павлово

Действительно помогает! Проверено. Вот только кофе пила, не знала(( поэтому сухость во рту была и горло долго болело...
3
Ольга_
12/12/2014 03:03 #

Ольга_ Россия, Хабаровск

stsan, Вам бы неплохо было бы повторить химию школьный курс. Кофеин в кофе, чае и других напитках один и тот же. Одна и та же химическая и оптическая формула C8H10N4O2. Независимо от способов получения и места нахождения он обладает одними и теми же свойствами и действиями и никак не может иметь другой состав. В умеренных дозах он используется в том числе и при простудных заболеваниях. Превышение дозировки и, как следствие, побочные действия на совести малообразованных пациентов.
stsan
15/11/2014 00:00 #

stsan Украина, Львов

Или вот, о свойствах кофе:
http://www.kaffein.ru/vred.shtml
stsan
14/11/2014 23:58 #

stsan Украина, Львов

yurikvelo, а при чем тут чай? В статье хоть слово про чай есть? Кофеин, который содержится в чае, имеет совсем другой состав кофеина кофейного. Как говорится, "две большие разницы".
Кофе - тяжелый напиток. И дело не только в обезвоживании.
Вот, подробнее: http://www.nedug.ru/library/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B8_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/%D0%9A%D0%BE%D1%84%D0%B5-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0-%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%87%D0%B0%D1%88%D0%BA%D0%B5
ILANA
12/11/2014 23:09 #

ILANA Польша

yurikvelo, неплохо бы источник указать.
yurikvelo
06/11/2014 16:39 #

yurikvelo Украина, Ровно

Недавние исследования по влиянию кофеина на водный баланс подтверждают, что напитки, содержащие кофеин, способны удерживать влагу в организме. На протяжении нескольких дней исследования одна группа атлетов принимала напитки содержащие кофеин, другая – пила воду и напитки без кофеина.

В результате, не было выявлено различий в способности восстановления водного баланса между двумя группами. Другой эксперимент также подтверждает: группа альпинистов во время восхождения на Эверест меняла источники получения жидкости. В течение первых суток они включали в свой рацион чай, в течение следующих – пили только воду. При этом их суточный объем водного баланса никак не изменился.

Ранее распространенным было мнение о том, что кофеин, содержащийся в чае, приводит к обезвоживанию. Этот миф появился в результате исследований, проводимых 40 лет назад, которые причиной дегидрации организма считали мочегонные свойства кофеина. Утверждение, что чай способствует дегидратации неверно. Современные научные авторитеты опровергают миф о том, что напитки, содержащие кофеин, обезвоживают организм. Новейшие данные были получены в ходе исследований, в которых участвовали люди, не употребляющие кофеин. На них кофеин действовал как мочегонное. Однако у людей, которые регулярно получают кофеин с чаем, такого эффекта не наблюдалось.
2

Скачивайте наши приложения

Приложение Кроха