Авторы: Super healthy kids

Родители подростков знают, что эти догоняющие или уже переросшие маму и папу дети, несмотря на стремление казаться взрослыми и самостоятельными, еще нуждаются в поддержке и подсказках. Ведь они переживают непростой период формирования — становятся половозрелыми, по большому счету — женщинами и мужчинами. И осознать это им очень не просто, не говоря уже о том, чтобы приобрести здоровые привычки, необходимые для взрослой жизни.

  1. Главная полезная привычка — поддерживать лицо и тело в чистоте. Теперь ежедневный уход за собой становится обязанностью подростка. Родители должны рассказать ребенку о том, что теперь, когда его сальные железы работают очень интенсивно, нужно чаще принимать душ и умываться, самостоятельно стричь и чистить ногти, мыть и расчесывать волосы, чистить уши и зубы, обрабатывать нитью межзубные промежутки, специальными средствами осторожно смазывать появляющиеся прыщи.
  2. Еще одна полезная привычка — убирать лишние волосы там, где они смотрятся неэстетично, а также особое внимание уделять подмышкам, не забывая ежедневно пользоваться дезодорантами.
  3. Формирование этой привычки во многом зависит именно от родителей — как они подготовят и настроят своего ребенка, рассказав ему об изменениях, которые с ним непременно будут происходить. Здоровое отношение к изменениям своего тела — это залог того, что подросток не будет агрессивно кидаться на каждый прыщик или волосок, пытаясь его уничтожить любыми средствами. В возрасте 9–12 лет ребенок начинает замечать изменения форм своего тела, поэтому ему нужно заранее рассказать о том, что все дети разные и половое созревание у всех происходят с разной скоростью.
  4. Эта привычка также формируется родителями — именно они должны рассказать девочке о начале менструаций, а мальчику — о поллюциях. У большинства девочек менструации появляются в возрасте 9–15 лет. Начните беседу с дочкой примерно с таких слов: «Ты взрослеешь и превращаешься в женщину, и сейчас наступает период, когда в любом месяце жидкость, содержащая кровь, может вытечь из матки через влагалище. Это нормально и хорошо, это признак того, что твой организм работает правильно — он готовится к тому, что у тебя когда-нибудь появится ребенок». Важно также объяснить и показать девочке, что она должна сделать в первый день менструации, когда заметит кровь, чтобы сохранить одежду в чистоте. Мальчикам же нужно рассказать о ночных конфузах и необходимости ежедневно менять белье
  5. И наконец, родители должны объяснить ребенку, что он может сделать, чтобы оставаться здоровым изнутри. Обеспечьте организм подростка полезной едой, приучите перекусывать с умом, прислушиваться к подсказкам организма, придерживаться сбалансированного режима питания и получать достаточное количество жидкости. Если ежедневный рацион будет включать в себя все необходимые витамины и минералы, то никакие ухищрения макияжа и диеты не понадобятся. Но не стоит забывать и об умеренных физических нагрузках — они поддержат в тонусе тело, не позволив ему расплыться.

Источник

опубликовано 15/09/2015 15:01
обновлено 10/10/2015
Педагогика и психология, Питание, витамины, Разное

Комментарии

Для того чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Скачивайте наши приложения

Приложение Кроха