Авторы: Комаровская Е.А.

1. Сидя. Крепко зажмурить глаза на 2–3 секунды, затем открыть на 3–5 секунд. Повторить упражнение 6–9 раз.

2. Стоя. Быстро моргать в течение 1–2 минут.

3. Стоя. Смотреть перед собой 2–3 секунды. Расположить большой палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25–30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 3–5 секунд. Повторить 10–12 раз.

4. Сидя. Закрыть веки, помассировать их с помощью круговых движений кончиками пальцев в течение 1 минуты.

5. Стоя. Вытянуть прямую руку вперед, перевести взгляд на кончик большого пальца, отогнутого и выставленного вверх на уровне средней линии лица. Сгибая руку, медленно приближать палец к глазам, не сводя с него глаз до тех пор, пока палец не начнет двоиться. Повторить 6–8 раз.

6. Стоя. Отвести обе руки в правую сторону и медленно передвигать, описывая полукруг, левую полусогнутую руку с отогнутым вверх большим пальцем справа налево. Держа голову неподвижно, нужно следить глазами за пальцем. Аналогично выполнить упражнение при движении правой руки слева направо. Повторить все упражнение 10–12 раз.

7. Сидя. Тремя пальцами каждой руки слегка нажать на верхнее веко каждого глаза и замереть. Через 1–2 минуты снять пальцы с век. Повторить 3–4 раза.

8. Стоя. Ребенок (можно в очках) становится перед окном на расстоянии 30–35 см от стекла. На уровне его глаз на окно прикрепляется метка-кружок диаметром 2–3 мм. Ребенок фиксирует эту метку взглядом 2–3 секунды, затем смотрит на предмет за окном, расположенный на уровне метки, в течение 3–5 секунд.

Первые три дня продолжительность упражнений должна составлять 3 минуты, затем 3 дня — 5 минут, остальные дни — 7 минут. Курс лечения — 20 дней.

Страница Екатерины Александровны Комаровской в КлубКоме

опубликовано 04/08/2015 12:00
обновлено 16/09/2015
Глазные болезни, Разное

Комментарии

Для того чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Скачивайте наши приложения

Приложение Кроха